1:1 mentorlus
Lähme isiklikuks
Kolmekuuline intensiivprogramm sulle, kes soovid mõista oma suhet toiduga, muuta takistavaid mustreid ja jõuda eesmärgini toe abil.
Kuidas mentorlus sind aitab?
Eesmärk pole anda sulle järjekordset ajutist kava, vaid aidata sul kujundada teadmised ja oskused, mis jäävad sinuga.
Selgem suhe toiduga
Õpid märkama oma valikute taga olevaid harjumusi ja mõttemustreid.
Enesekindlam kehapilt
Taastad usalduse enda vastu ja liigud eesmärgi poole ilma äärmuslike dieetideta.
Iseseisvad oskused
Säästad aega, raha ja vaeva lahendustelt, mis annavad vaid lühiajalise tulemuse.
Rohkem kui parem figuur
Suurim muutus ei ole ainult see, mida näed peeglist. Sa hakkad mõistma oma valikuid, usaldama iseennast ja teadma, kuidas pärast keerulisemat päeva rahulikult edasi minna.
Täiuslikkuse asemel järjepidevus
Üks kõrvalekalle ei tähenda läbikukkumist. Õpid vaatama suuremat pilti ja naasma lihtsalt oma rutiini juurde.
Selgus toidulaua taga
Sa ei vali enam ainult „low fat” või „high protein” sildi järgi, vaid mõistad koostisosi ja seda, millest toit koosneb.
Teadmised suunavad valikuid
Sa ei pea igal sammul järgima etteantud käsku. Mõistmine aitab sul teha paremaid otsuseid ka pärast programmi lõppu.
Jõukohane treeningurutiin
Mõistlik ja sulle kohandatud kava muudab alustamise lihtsamaks ning aitab kõik treeningud lõpuni teha.
„Kui tahad püsivaid tulemusi, MITTE järjekordset väljakutset või tavalist toitumiskava, siis soovitan 100% liituda. Need teadmised hakkasid kohe ise suunama mind paremate valikute poole.”
Klientide tagasiside
Kuidas mentorlus on varem toiminud?
Mida mentorlus sisaldab?
Kogu vajalik õppesisu, juhised ja pidev kontakt kolme kuu vältel.
Vaata täpsemalt
Kogu Premium sisu
Toitumiskoolitused, tööriistad ja toiteväärtustega retseptid.
Vaata Premiumi sisu →2 menüüd
Sinu lemmiktoitudest koosnev juhis
2 treeningkava
Sinu tasemele, võimalustele ja arengule kohandatud juhised.
6 veebikohtumist
Kaks kohtumist igas kuus kogu programmi vältel.
Iganädalane check-in
Vaatame regulaarselt üle sinu edenemise, küsimused ja järgmised sammud.
Sõnumitugi
Igapäevane võimalus küsida nõu ja saada tuge siis, kui seda vajad.
Miks see töötab?
Lähtume sinust
Soovitused lähtuvad sinu eluviisist, taustast ja tegelikest takistustest, mitte üldisest lahendusest.
Coachiv
Õpid ise otsustama
Sa ei saa ainult vastuseid, vaid õpid mõistma, miks üks või teine valik sinu jaoks töötab.
Praktiline
Teadmised saavad tegevuseks
Muudame teooria igapäevasteks sammudeks, mida saad järjepidevalt rakendada.
Kas see sobib sulle?
Mentorlus eeldab valmisolekut süveneda, õppida ja ise kaasa töötada.
- ✓oled valmis kolme kuu jooksul järjepidevalt panustama;
- ✓soovid mõista oma suhet toidu ja treeninguga;
- ✓tahad õppida lõpuks iseseisvalt häid valikuid tegema;
- ✓oled valmis soovitusi praktikas katsetama.
- ×ootad kiiret lahendust ilma oma harjumusi muutmata;
- ×soovid ainult etteantud kava, mitte õppimist;
- ×sul pole praegu võimalik programmile aega pühendada;
- ×sa pole valmis avatud suhtluseks ja koostööks.
Sinu kolmekuuline teekond
Iga kuu ühendab õppimise, kohtumised ja praktilise rakendamise.
kuu
Kaardistame ja alustame
- ✓läheme süvitsi sinu tausta ja eesmärkidega;
- ✓toimuvad esimesed 2 veebikohtumist;
- ✓saad esimesed juhised;
- ✓alustad koolituste ja praktikaga.
kuu
Kohandame ja süveneme
- ✓analüüsime edenemist ja takistusi;
- ✓toimuvad järgmised 2 veebikohtumist;
- ✓muudame olemasolevaid või loome uued juhised;
- ✓analüüsime koos sinu praeguseid reaalseid takistusi.
kuu
Kinnistame iseseisvuse
- ✓toimuvad viimased 2 veebikohtumist;
- ✓lõpetad koolitused ja kinnistad oskused;
- ✓teeme kokkuvõtte sinu arengust;
- ✓saad edasised juhised iseseisvaks jätkamiseks.
Premium või 1:1 mentorlus?
Mõlemad annavad sulle Pantera sisu, kuid toe intensiivsus ja vorm on erinevad.
Premium
- ✓grupicoaching ja kogukonna tugi;
- ✓programmi kestus 12 kuud;
- ✓1 check-in kuus;
- ✓1 toitumisjuhis ja 1 treeningkava;
- ✓suhtlus ühises grupis.
1:1 mentorlus
- ✓töötame kahekesi;
- ✓minimaalne kestus 3 kuud;
- ✓iganädalane check-in ja sõnumitugi;
- ✓2 toitumisjuhist ja 2 treeningkava;
- ✓6 veebikohtumist.
Valmis endale keskenduma?
