Sa ei vaja uut dieeti.
vaid püsivat head vormi

Söö nii, et keha muutub — aga elu ei jää elamata.

Leia oma programm Vaata, mida sa saad
“Olen hommikuti paistes.” “Ma ei oska poes valida.” “Reedel kaotan kontrolli.” “Tahan oma teksad jalga saada.”

Need asjad ei muutu ise. Seda hakkamegi muutma.

Sa ei taha lihtsalt tervislikumalt süüa.
Sa tahad end hästi tunda.

01

“Kõht on kogu aeg punnis.”

Ärka kergema tundega.

Õpi valima toitu, mis hoiab kõhu rahul ja enesetunde stabiilsena.

02

“Ma ei oska toite kokku panna.”

Tea, mida taldrikule panna.

Ilma kalorite tagaajamise, keeruliste reeglite ja eraldi “fit-toiduta”.

03

“Alustan igal esmaspäeval uuesti.”

Lõpeta otsast alustamine.

Loo eluviis, mis töötab ka reedel, sünnipäeval ja kiirel nädalal.

Vali oma tänase seisu,
mitte ideaalse mina järgi.

Vajuta väitele, mis kirjeldab sind paremini.

Parim järgmine samm

Baasprogramm Õpi kõigepealt valima. Lihtsalt, rahulikult ja omas tempos. Vaata programmi

Võrdle programme

Pantera Baasprogrammi, Premiumi ja Mentorluse võrdlus
Sisaldab Baas Premium Mentorlus
Toitumise baaskursus ✓ ✓ ✓
325+ retsepti ✓ ✓ ✓
Toitumis- ja treeningmõtteviisid ✓ ✓
Ületöödeldud toidu kursus ✓ ✓
Toidupoe assistent ✓ ✓
Suhtlus GRUPP ✓
Personaalsed juhised 2X 4X

Baasprogramm · 3 kuud

Toiduteadlikkus.
Ilma üle mõtlemata.

Sulle, kes alustad nullist ja tahad lõpuks aru saada, mida igapäevaselt süüa.

  • → Saad poes paremaid valikuid teha.
  • → Õpid kokku panema toitva taldriku.
  • → Sa saad kaalu langetada lemmikutest loobumata.
  • → Saad tunda end hommikuti kergemalt ja värskemalt.

Eesmärk pole olla perfektne. Eesmärk on osata.

Alustan baasprogrammist Vaata hinda

See on sulle, kui…

“Ma tahan lihtsat algust, mitte järjekordset ranget plaani.”

täiesti algajaiseseisev õppijaigapäevased valikud
Vaata, mis programmis sees on
01

Toitumise baaskursus

Selged teadmised, millega oskad süüa eesmärgipäraselt ilma dieedita.

02

325+ igapäevast retsepti

Toidud, mida söövad hea meelega ka mees ja lapsed. Ei mingit eraldi “dieedimenüüd”.

Ligipääs 3 kuuks. Teenuse peab ise tühistama.

Premium · 12 kuud

Toiduga vaba.
Mitte toidu kontrolli all.

Sulle, kes tahad teadmiste kõrval muuta ka oma mõtteid, harjumusi ja käitumist toidu ümber.

  • → Saad süüa nii, et kaal langeb ja elu jääb alles.
  • → Õpid minema seltskonda ilma toidustressita.
  • → Õpid lõpetama reedest esmaspäevani kestev toiduorgia.
  • → Saad olla oma lastele eeskuju, mitte dieedipidaja.

Eesmärk pole toitu kontrollida. Eesmärk on, et toit ei kontrolliks sind.

Liitu Premiumiga Vaata hinda

See on sulle, kui…

“Tahan osata süüa ja olla toidu ümber vabam.”

täielik elustiilimuutustoiduvabaduskogukonna tugi
Vaata, mis Premiumis sees on

Toitumise baaskursus

Vundament, millega oskad teha teadlikke igapäevavalikuid.

325+ retsepti

Täis kõht, tuttavad toidud ja vähem igapäevast otsustamist.

Toitumis- ja treeningmõtteviisid

Õ Õpi välja saama süü–piirang–ülesöömine ringist ja vähenda häbi toidu ümber.

Ületöödeldud toidu kursus

Õpi märkama, mis su isu ja valikuid juhib, ning tee poes otsuseid, mis teenivad sind.

Toidupoe assistent

Kiirem viis võrrelda tooteid ja teha poes puhtamaid valikuid.

Pantera kogukond

Koht, kus jagada võite, muresid, treeninguid ja toidukatsetusi.

Personaalsed boonused

Vajadusel üks toitumismenüü ja üks treeningkava koos juhistega.

Liitumine 1 aastaks. Teenus tuleb ise tühistada.

Mida naised
programmist said?

“Toit pole vaenlane, vaid sõber. Olen õppinud toitu nautima, mitte end sellega karistama. Ma ei karda enam süüa.”

Jaana, 29Mõõtevaldkonna spetsialist

“Kõige suurem võit oli see, et ma saan nüüd ise aru, mida ma söön ja miks. Enam ei osta suvaliselt asju kokku. Ja puhitused on läinud.”

Helen, 34Operatsioonijuht

“Ei olnud tunnet, et pean kohe kõike muutma. Väikesed ja lihtsad sammud. Aja jooksul tekkis palju kindlam tunne toidu osas.”

Mairit, 35Meditsiiniõde

“Olen aru saanud, et ei ole häid ega halbu toiduaineid. Tähtis on tasakaal ja kogus. Tunnen end energilisemalt.”

Jane, 39TalTechi lektor
1 / 4

Kas vajad teadmisi
või vabadust?

Alustan nullistBaasprogrammTeadlikud valikud → Tahan muuta kõikePremiumToiduga vaba elu →

Sa ei pea alustama täiuslikult. Aga sa saad lõpetada enda petmise.