Meie meetodid
Toitumine ilma dieedita.
Me ei kaalu toitu, me ei paanitse. Me teeme teadlike valikuid ja ei tunne nälga ega süütunnet.
Meie põhimõte
Me ei pane sind dieedile.
Me ei tee karme ettekirjutusi.
Me ei loe kaloreid ega kaalu toitu.
Meie eesmärk on:
-
et kõht oleks täis, -
enesetunne hea, -
ja toitumine ei võtaks kogu vaimset ruumi.
Kui toitumine on loogiline, ei ole distsipliin probleem.
Miks need teadmised head on?
Ilma arusaamata:
- miks sa sööd,
- kuidas toitumine sind mõjutab,
- ja mida sinu keha vajab,
võid jääda tuginema järgmisele kavale ja eksperdile.
Meie õpetame sind:
tegema valikuid iseseisvalt, kohandama toitumist elu järgi, mitte elu toitumise järgi.
See aitab luua muutuseid, mida on võimalik pikajaliselt säilitada.
“Toit peab sobituma sinu ellu, mitte vastupidi.”
Personaalne lähenemine
Kui sa soovid treening- või toitumisjuhist, siis see on ainult sulle.
Arvestame:
- sinu eesmärke,
- elustiili ja päevakava,
- eelistusi ja talumatusi,
Kui menüü ei ole elatav, ei ole see hea menüü.
Ilma kaalumise ja keeldudeta
Liikmed ei tunne, et oleks dieedil.
- toidu kaalumist,
- must-valget mõtlemist,
- „lubatud / keelatud“ nimekirju.
- teadlikkust,
- tasakaalu,
- ja oskust süüa nii, et tunneksid rahulolu.
Kogukond ja tugi
Mitte lihtsalt kavad, kursused ja retseptid…
See on kogukond, kus…
hoitakse motivatsiooni üleval,
räägitakse ka keerulistest teemadest teistega,
jagatakse edusamme ja raskusi.
Sa ei pea kõike üksi läbi tegema.
-
Kui tahad püsivat muutust -
Kui sul on dieetidest kõrini -
Kui tahad õppida keha tundma
-
Kui otsid kiiret dieeti -
Kui ootad, et keegi mõtleks sinu eest
Pantera meetod ei ole:
See on oskus, mis jääb sinuga.