Meie meetodid
Toitumine ilma dieedita.
Me ei kaalu toitu, me ei paanitse. Me teeme teadlike valikuid ja ei tunne nälga ega süütunnet.
Meie põhimõte
Me ei pane sind dieedile.
Me ei tee karme ettekirjutusi.
Me ei loe kaloreid ega kaalu toitu.
Meie eesmärk on:
-
et kõht oleks täis, -
enesetunne hea, -
ja toitumine ei võtaks kogu vaimset ruumi.
Kui toitumine on loogiline, ei ole distsipliin probleem.
Miks neid teadmisi vaja on?
Ilma arusaamata:
- miks sa sööd,
- kuidas toitumine sind mõjutab,
- ja mida sinu keha vajab,
oled sa alati sõltuv järgmisest kavast ja eksperdist.
Meie õpetame sind:
tegema valikuid iseseisvalt, kohandama toitumist elu järgi, mitte elu toitumise järgi.
See on põhjus, miks muutus jääb püsima.
“Kava peab sobituma sinu ellu, mitte vastupidi.”
Personaalne lähenemine
Kui sa soovid treening- või toitumiskava, siis see on ainult sulle.
Arvestame:
- sinu eesmärke,
- elustiili ja päevakava,
- eelistusi ja talumatusi,
Kui kava ei ole elatav, ei ole see hea kava.
Ilma kaalumise ja keeldudeta
Ükski meie liige ei tunne, et oleks dieedil.
- toidu kaalumist,
- must-valget mõtlemist,
- „lubatud / keelatud“ nimekirju.
- teadlikkust,
- tasakaalu,
- ja oskust süüa nii, et tunneksid rahulolu.
Kogukond ja tugi
Mitte lihtsalt kavad, kursused ja retseptid…
See on kogukond, kus…
hoitakse motivatsiooni üleval,
räägitakse ka keerulistest teemadest teistega,
jagatakse edusamme ja raskusi.
Sa ei pea kõike üksi läbi tegema.
-
Kui tahad püsivat muutust -
Kui sul on dieetidest kõrini -
Kui tahad õppida keha tundma
-
Kui otsid kiiret dieeti -
Kui ootad, et keegi mõtleks sinu eest
Pantera meetod ei ole:
See on oskus, mis jääb sinuga.